Czym tak naprawdę jest sauna fińska?
Jeżeli wolisz oglądnąć zapraszam do naszego filmu na youtube, jeżeli wolisz czytać to poniżej dalszy ciąg postu.
Aby Was wprowadzić w to zagadnienie przyjrzyjmy się najpierw jaka jest oficjalna definicja sauny fińskiej według Międzynarodowego Stowarzyszenia Saunowego.
Zatem sauna to gorące pomieszczenie zwykle zbudowane z drewna. Ogrzewane jest ono piecem rozgrzanym za pomocą drewna, elektryczności, gazu lub innego źródła energii i wypełniony odpowiednią ilością kamieni. Ogrzewanie może być ciągłe lub jednorazowe. Temperatura mierzona na wysokości jednego metra od najwyższej ławki powinna być między 70 a 105 stopni Celsjusza.
Natomiast wilgotność jest zmienna poprzez polewanie wodą kamieni.
Żródło saunainternationals.pl – tłumaczenie własne.
Dzięki tej definicji teraz możemy określić 4 podstawowe elementy, które dokładnie przybliżą nam czym jest sauna fińska.
1. Sauna najczęściej jest wykończona w drewnie
Jest wiele materiałów (organicznych, nieorganicznych), które można wykorzystać do budowania sauny, np. cegły, słoma czy lód. Dlaczego zatem sauna najczęściej budowana jest z drewna? Drewno jest najbardziej pospolitym materiałem, posiada również ciekawe właściwości, np. dobrze reaguje z wilgocią. Również saunowanie w drewnianej saunie sprawia, że człowiek odczuwa komfort. Dobrze się w takich miejscach czujemy. Od zarania dziejów drewno jest nam bliskie, dawniej budowano domy z drewna
2. Piec wypełniony kamieniami
Nie ma znaczenia czym jest taki piec ogrzewany. Piec kiedy się ogrzewa, ogrzewa również kamienie, które kumulują ciepło a to z kolei przekłada się na ogrzewanie sauny. Wskazówka – jeśli polewamy kamienie wodą, nie moczmy grzałek i pieca. Starajmy się polewać jedynie kamienie. Wówczas wytwarza się większa para, która nadaje typowy fiński charakter saunowaniu.
3. Temperatura jaka powinna panować w saunie
Temperatura może się wahać od 60 nawet do 120 stopni Celsjusza. To Ty wybierasz optymalną dla siebie temperaturę. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z sauną – lepiej wybrać niższą temperaturę i z czasem powoli ją zwiększać. W tym tkwi cała magia sauny fińskiej – jest dla każdego, nikogo nie wyklucza.
4. Sauna fińska musi być sucha
Niekoniecznie! Wynika to z tego, że podczas saunowania możemy polewać kamienie wodą. Jak polejemy kamienie wodą, jak to zrobimy – wilgotność w saunie znacząco wzrasta. Wówczas tworzy się para. Znajdą się osoby, które w ogóle nie będą polewać kamieni wodą. Będą jedynie czerpać przyjemność z wysokiej temperatury. Bez zwiększania wilgotności. Jednak Finowie i fińska filozofia jednak jest za tym żeby wejść do sauny, ogrzać się w temperaturze 90 stopni a następnie polać kamienie. To dodaje nam kolejne doznania fizyczne, para się kondensuje na ciele i jest to wspaniałe uczucie, które polecamy!
Przechodząc do puenty. Chcielibyśmy zwrócić uwagę na błędne nazewnictwo wielu łaźni, które nie są saunami fińskimi. Potocznie przyjęło się ich nazewnictwo. Omówmy kilka przykładów.
1. Łaźnie parowe / hammamy
Najbardziej znane. Charakteryzują się tym, że mamy parę wodną, która generuje ciepło w łaźni. Dlaczego błędna jest nazwa łaźnia parowa? Zgodnie z definicją – nie mamy pieca w środku, jest generator pary, który jest na zewnątrz i doprowadza parę do środka. Łaźnia parowa najczęściej jest wykończona płytkami dookoła, nie mamy żadnych elementów drewnianych. W łaźni parowej nie mamy również kamieni, które moglibyśmy polać. Z tego wynika, żę łaźnia parowa nie jest sauną.
2. Kabina na podczerwień / kabina infrared
Tutaj mamy podobną kwestię, jednak kilka elementów zgadza się z definicją, np. ławki lub wykończenie drewnem. Jednak nie ma tu pieca ani kamieni. Mamy promienniki ciepła, które ogrzewają nasze ciało.
Nie zrozumcie nas źle. Nie chcemy powiedzieć, że takie kabiny są niezdrowe. Bardziej chodzi o nazewnictwo. Jeśli macie jakieś pytania, coś jest dla Was niejasne. Dajcie znać w komentarzu!
