Poniżej przedstawiamy krótką ściągawkę. Saunowanie podzieliliśmy na cztery etapy:
Seans I
Temperatura 65 stopni, dwie chochle wody, saunowanie na najniższej ławce.
Wypoczynek: prysznic, ostudzenie ciała, nawodnienie i odpoczynek.
Seans II
Temperatura 80 stopni, dwie chochle wody, saunowanie na leżąco na najwyższej ławce.
Wypoczynek.
Seans III
Temperatura 80 stopni, dwie chochle wody, saunowanie na leżąco na najwyższej ławce, parę minut przed wyjściem dodatkowe dwie chochle wody dla przyjemniejszego odczucia kondensacji pary wodnej na skórze.
Wypoczynek.
Seans IV
Temperatura 80 stopni, dwie chochle wody, saunowanie na siedząco na najniższej ławce, parę minut przed wyjściem dodatkowe cztery chochlę wody Wypoczynek: prysznic, ostudzenie ciała, nawodnienie ciała oraz odpoczynek.
Instrukcja gotowa. Teraz wystarczy udać się na seans.
